Får ångest av instagram

Men jag märkte under valkampanjen att det är så fruktansvärt tungt att hela tiden vara ajour och hela tiden vara rädd för vad som väntar mig nästa gång jag öppnar Twitter. Bildtext Ted Urho har också tidigare sportat med att ta paus från saker för att se om han klarar sig utan dem. Och från detta kom tankarna: Behöver jag vara här? Ger det mig något mervärde?

Klarade du dig utan? Det gick över mina förväntningar och var jätteskönt. Ted berättar att det mest var andra som var irriterade på pausen eftersom de var vana att se regelbundna uppdateringar om vad han höll på med och var han befann sig.

Diskussionen om att sociala medier skapar ångest har funnits ganska länge. Ted Urho Han berättar också att han kunde märka av ett helt fysiskt beroende av sociala medier under de första dagarna. Han beskriver det som om hans tumme fick fantomkänslor och öppnade appar per automatik enbart för att få scrolla. Och jag har aldrig läst så mycket nyheter som under den här perioden, skrattar han.

Samtidigt som man kan få stöd av andra och uppleva känslor av igenkänning och samhörighet kan man också få ta del av skadliga kroppsideal eller känslor av misslyckande. Så i värsta fall kan det ju bli så att vi sitter och tänker att alla andra har det så bra, vilket inte nödvändigtvis stämmer. Så ser ju inte verkligheten ut, det vet vi ju alla. Jessica Lindman Jessica säger att hon också i sitt jobb indirekt kan märka av hur människor påverkas av sociala medier.

Som exempel beskriver hon hur en nedstämd person kanske från början har svårt att komma upp ur sängen eller soffan, och då kan sociala medier göra denna kamp svårare eftersom man kan bli sittande med telefonen. Hon berättar också att det kan vara tungt att se på bilder på till exempel kroppsideal om man är nedstämd eller har en dålig självbild. Också fokuset på gillningar kan förstärka en negativ självbild eller göra så att en person känner sig mer ensam.

Hon poängterar att sociala medier kan ge en förvrängd bild av verkligheten eftersom människor har en tendens att bara lägga upp bilder på de fina stunderna i livet. I en studie som gjorts på Lunds universitet framgår det att den sociala appen Instagram är ångestframkallande och leder till att unga kvinnor mår dåligt, säger Beatrice Stjernswärd, en av författarna bakom uppsatsen.

Beatrice Stjernswärd, 23, är en av personerna bakom studien "Instagram - Den Sociala Paradoxen" vid Lunds universitet. Hon och medförfattarna Julia Alm och Lovisa Berntson, är förvånade över resultatet som visar att unga kvinnor mår dåligt och får ångest av mobilapplikationen Instagram. Vi märkte också att det påverkar självbilden och kroppsbilden negativt och uppmuntrar ett ouppnåeligt ideal, säger Beatrice Stjernswärd.

Att det råder en stress om att vara smal framkom under samtliga intervjuer som ligger till grund för C-uppsatsen. En av kvinnorna berättar i studien att ett av de viktigaste kriterierna för en bra Instagrambild är att man ser smal ut. En person uppgav också att om någon lagt upp en bild där personen i fråga inte såg smal ut ledde detta till ångest och att man bad att få bilden borttagen.

Snygg, smal och rik En av tjejerna säger i studien "Man vill ju inte följa någon som inte är snygg". Vi ser också en hög korrelation mellan "snygg och smal" och "populär", det vill säga att personen får många likes på sina bilder. Att få så många gillningar som möjligt är enligt studien en sporre för unga kvinnliga Instagramanvändare, och bristen på dessa kan leda till dåligt självförtroende.

Det är inte automatiskt en dålig grej. Det som är dåligt med sociala medier är egentligen hur vi människor använder oss av det, menar hon. Därför ger Bailey oss fyra tips på hur vi ska hantera sociala medier för ett bättre upplevelse: Identifiera problemet När du vet om att det finns ett problem så är det mycket lättare att se det.

Bli medveten om att användandet av sociala medier kan påverka din psykiska hälsa. Granska dina sociala medier Fundera på vad du konsumerar och hur det får dig att må. Det kanske redan känns bra!

Men om inte: Skapa en bättre online-upplevelse Avfölj sånt som får dig att må dåligt! Anything we spend this much time on doing has lasting effects on us. Föregå med gott exempel Använd din plattform för att göra gott. Sprid positivitet, ge komplimanger, engagera dig i olika frågor eller tagga dina vänner i roliga och inspirerande videor.