Min mens kommer inte tillbaka

Utebliven menstruation i mer än tre månader kallas amenorré och om du drabbas av detta bör du uppsöka läkare. Varför är mensen sen? Menscykelns främsta syfte är att förbereda kroppen för graviditet varje månad, förklarar Elisabeth. Under varje cykel växer livmoderslemhinnan för att miljön ska vara optimal för en potentiell graviditet.

För tidig mens orsak

Om ägget inte befruktas brister slemhinnan och stöts ut. Det är detta som är mensen. Så länge det har skett en ägglossning och ägget ej befruktats, kommer menstruationsblödning att komma cirka 14 dagar senare. Nedan följer några möjliga orsaker till att mensen inte kommer när den brukar. Din ägglossning var sen Det är vanligt att vi säger att mensen är sen, fast det i själva verket handlar om att ägglossningen var sen.

Stress kan påverka menscykeln och leda till tidig eller sen ägglossning. Ibland kan stress orsaka en anovulatorisk cykel, vilket innebär att ingen ägglossning alls sker under den cykeln. Du är gravid Om du är sexuellt aktiv och mensen inte kommer kan det hända att du är gravid. Det är viktigt att betona att det finns många orsaker till att mensen är sen och att det inte nödvändigtvis betyder att du är gravid.

Det kan vara en besvikelse om du försöker bli med barn eller en lättnad om du vill undvika graviditet. Oavsett vilket är det bra att göra ett graviditetstest för att utesluta detta alternativ. Graviditetstester kan normalt visa om du är gravid från den uteblivna menstruationens första dag. Du äter p-piller Om du precis har börjat eller slutat äta p-piller kan bortfallsblödningen som blödningen kallas om du äter p-piller påverkas och bli försenad.

Vissa typer av preventivmedel, till exempel spiral, gestagena östrogenfria p-piller och p-sprutor, kan göra att mensen upphör helt. Hallå, var är min mens? Om det är så att du har utebliven mens som ett resultat av hypotalamisk amenorre HA är det många gånger möjligt att få din menscykel tillbaka på ett naturligt sätt.

När du har utebliven mens utebliven ägglossning är det kroppens sätt att signalera att den inte har tillräckligt med resurser för att kunna prioritera ägglossningen och din menscykel. Desto längre du har varit utan ägglossning desto längre kan det sannolikt ta att få tillbaka ägglossning och menscykel. Innan vi djupdyker i hur du kan få tillbaka din menscykel rekommenderar vi att börja med att läsa vad utebliven mens och hypotalamisk amenorré innebär och potentiella orsaker till det.

Varför är det viktigt att få tillbaka ägglossning och menscykel vid HA? Att vara utan ägglossning under lång tid innebär att kroppen inte skapar tillräckligt av könshormonerna östrogen och progesteron. Östrogen har många funktioner som bland annat att skydda kroppen mot benskörhet. När du har låga nivåer av östrogen under lång tid kan det leda till ökad risk för benskörhet antingen nu, vilket exempelvis kan komma i uttryck i form av ökad skaderisk för idrottare, men det kan också visa sig senare i livet.

Att få tillbaka ägglossningen medför mängder av positiva effekter som förutom skydd för benskörhet innefattar ökad energi, sexlust, styrka, energi, livskvalitet och lyster i hud och hår. Vid lågt östrogen kan man ofta uppleva torra slemhinnor och minskad sexlust, så att få tillbaka ägglossningen kommer med många härliga effekter! Hur kan jag få tillbaka min uteblivna mens naturligt?

Att få tillbaka din uteblivna ägglossning och därmed mens vid HA handlar många gånger om att äta mer, träna mindre, gå upp i vikt och hantera stress inre som yttre. Det kan kännas som en tuff utmaning, men kom ihåg att du inte behöver göra resan ensam utan att det kan vara till stor hjälp att ta professionell hjälp för att få alla delar på plats.

När det kommer till utebliven mens som är livsstilsrelaterad handlar det oftast inte bara om maten, träningen eller kroppen i sig utan det bottnar i något djupare som behöver läkas, som en dysfunktionell relation till mat, kropp och träning som ofta bottnar i självkänsla. Nedan kommer vi gå in på olika delar i din livsstil som på ett naturligt sätt kan hjälpa dig att få tillbaka en regelbunden ägglossning och få tillbaka din uteblivna mens.

Ät tillräckligt med mat varje dag Först och främst är det viktigt att ge kroppen tillräckligt med mat och energi varje dag. Att hoppa över måltider är inte ett alternativ då det inte signalerar till kroppen att den är trygg. Det handlar inte bara om att få i dig frukost, lunch och middag utan du behöver också se till att äta tillräckligt vid varje måltid.

Du behöver få i dig en blandning av fett, protein och kolhydrater och tillräckligt med kalorier för att din kropp ska känna sig trygg nog att prioritera din fertilitet framför att bara fokusera på överlevnad. En viktig påminnelse är att det inte går att få tillbaka din ägglossning eller menscykel på ett underskott av energi, och många gånger behöver du äta mycket mer än vad du tror!

Öka ditt fettintag Många kvinnor har vuxit upp omedvetet eller medvetet med fettskräck.

Plötsligt oregelbunden mens

Vi har blivit matade med att fett gör oss tjocka när i själva verket motsatsen i större utsträckning är sann. Fett av kvalitet är avgörande för att din ägglossning ska kunna fungera. Du behöver fett för att kunna producera och balansera dina hormoner. Behandling Hur klimakteriet upplevs är olika från person till person, men de allra flesta upplever någon form av besvär i samband med klimakteriet.

Det är bara du själv som kan känna hur mycket dina besvär begränsar och stör din vardag och om du behöver behandling. Läkemedel som innehåller östrogen lindrar om du har mycket klimakteriebesvär. Det finns i olika former som tabletter, plåster eller gel. Om dina besvär främst är i underlivet kan du behandla dessa lokalt med en salva eller gel. Är du under 45 år och har haft din sista mens så rekommenderas du faktiskt behandling för att minska risken för benskörhet och hjärt- och kärlsjukdom.

Egenvård — vad kan jag göra själv? Som alltid kan du själv göra en hel del för att påverka hur du mår. Var fysiskt aktiv.

Långvarig mens orsak

Positiv inverkan på humör, värmevallningar och svettningar. Prova avslappningsövningar. De kan minska besvär med värmevallningar och svettningar. Drick mindre kaffe, te och alkohol. Dessa kan göra att värmevallningar och svettningar blir värre. Alkohol försämrar din sömnkvalitet. Rök inte. Rökning förvärrar de symptom och klimakteriebesvär du kan få.

Var rädd om ditt underliv. Undvik att tvätta ofta och med tvål. Använd receptfria läkemedel i slidan. På apoteket finns läkemedel med östrogen som kan lindra besvär och öka fuktigheten i slidan. När och var ska jag söka vård? Kontakta oss på Capio om du har ett eller flera av följande besvär: Du har besvär med värmevallningar och svettningar som gör att de påverkar din vardag.

Du har problem med din sömn. Du besväras av klåda och sveda i underlivet trots att du provat receptfria läkemedel under två till tre veckor. Du har problem från urinvägarna. Du får plötsligt en blödning när det gått mer än ett år sedan du hade din sista mens. Du har täta, långa, rikliga eller oregelbundna mensblödningar.

I ett första steg ska du kontakta din vårdcentral för rådgivning och behandling. Utifrån behov kan du sedan bli hänvisad till specialist.