Magbesvär av tuggummi

Blir den så svullen efter att du ätit att du måste knäppa upp översta byxknappen? Ta ett djupt andetag, det finns knep som gör din mage lugn som en filbunke. Undvik sockerfria tuggummin När sockersuget slår till är det lätt att dämpa det med sockerfria tuggummin. Men tuggandet kan orsaka en svullen och gasig mage. Varje gång du sväljer följer en liten mängd luft med ned i tarmarna, och när du tuggar tuggummi får du i dig ännu mer luft.

Att välja bort tuggummin för sockerfria tuggtabletter och hoppas att det får magen att hålla sig lugn är inte heller en bra lösning. Här är några exempel på vad du kan göra för att minska problem med gaser i magen: Undvik att tugga tuggummi. Undvik kolsyrade drycker och öl. Sluta röka. Ät mindre mängder av mat som ger ökad risk för gaser. Rör på dig, det gör att gaserna flyttar sig framåt och kan pruttas ut.

Lägg dig på rygg och för benen upp mot magen och andas djupt så kan magknip och gaser lätta. Prutta när du behöver. Gå på toaletten regelbundet, så följer gaser med ut när du bajsar. Gaser i magen — huskur Vad som är bäst mot gaser i magen är individuellt, och du får prova dig fram till det som fungerar för dig. En huskur som ibland används är att prova pepparmynta, till exempel en varm kopp pepparmyntste eller pepparmintolja för att lindra gaser och smärtor.

Få ut gaser ur magen snabbt

Undvik att dricka drycker med kolsyra. Undvik att tugga tuggummi. Det kan göra att du sväljer mycket luft vilket kan orsaka en uppsvälld mage. Sluta röka.

Plötslig viktuppgång och svullen mage

Rökning kan få dig att svälja mycket luft. Försök äta långsammare och tugga ordentligt. Se till att röra på dig regelbundet. Fysisk aktivitet gör att gaserna lättare kan röra sig genom tarmarna. Släpp ut gaserna när du behöver genom att rapa eller prutta.