Att vara en empat

Ofta får man höra att man är känslig. För att må bra i vardagen behöver man aktivt ta hand om sig själv. Hur man gör det varierar — men här är några tips! Vi har egenskapen i olika grad och riktiga empater kan vara så inkännande att det kan bli överväldigande. En empat har en empatiförmåga långt över det som de flesta människor har och är ofta också känsliga och kärleksfulla.

Annons På många sätt liknar de här två karaktärsdragen varandra. Men det finns skillnader. Så här vet du om du har något eller båda karaktärsdragen! Skillnaden mellan HSP och en empatisk person Om man ska sammanfatta det så kan man säga att nästan alla empater är högkänsliga personer men att alla högkänsliga personer inte är empater.

Skillnaderna mellan karaktärsdragen finns i nyanserna. Högkänsliga personer påverkas i hög grad av utomstående faktorer och kan ha svårt att hantera stress till exempel.

Högkänslig empat

Empaten påverkas också av utomstående faktorer men då framför allt av andras känslor och fysiska symtom. Högkänsliga personer påverkas av energin runtomkring men absorberar den inte på samma sätt som empaten. Så även om båda påverkas av andras energi så upplever empaten andras känslor som om de vore sina egna medan den högkänsliga personen istället mår dåligt över att någon annan mår dåligt.

Att visa empati handlar om att kunna sätta sig in i hur någon annan känner — och det går att träna sig till! Kan man träna sig att bli mer empatisk?

För mycket empati

Det var inte förrän nyligen, som jag började känna att hela den här empatgrejen faktiskt är något av en styrka och inte någon svaghet. Det är min superpower. När jag var yngre hade jag ingen aning om vad som hände… Åh vad jag önskar att någon hade kunnat förklara… Så, vad innebär det att vara empat och vad är det för något? Och varför har det sårat mig, och varför fortsätter det att såra mig fortfarande?

En empat är någon som känner andra människors känslor , känner av deras energier, någon som läser av rummet kan man säga. Även om jag är känslig för energin i vilket rum som helst, ställer jag särskilt in mig på de människor närmast mig. Bara för att i nästa sekund få ett samtal från min partner som är helt hysterisk och fly förbannad över något som precis hänt.

Det är inte precis magi och att försöka förklara det får mig att känna mig som ett freak… När jag är involverad med någon, känner min empatsida av deras djupaste känslor, deras önskningar, deras behov. Jag känner det bättre än de själva. Jag är inte alltid i balans, så att jag kan plocka upp alla dessa känslor och även om jag gör det lyssnar jag inte alltid, eller är särskilt uppmärksam, så jag försöker inte utmåla någon bild av den perfekta flickvännen här… Men detta är i grund och botten hur det är.

Det enda som jag alltid misslyckats att förstå — varje gång — är att det faktiskt inte spelar någon roll vad de har för känslor. Se om det stämmer in på dig här! Du påverkas lätt av andra människors humör Empatiska personer tar in sinnesstämningarna hos personerna i deras omgivning, vilket kan göra det utmattande för empater att umgås med ledsna eller arga människor.

Empat medial

Du är introvert Empater trivs bättre i mindre sällskap, eftersom de har lätt att bli överväldigade av andra människors känslor. Även mer extroverta empater föredrar socialt umgänge i mindre doser. Läs mer om introvert personlighet här. Annons 4. Din magkänsla har oftast rätt Empatiska personer har mycket god intuition, eftersom de lägger märke stämningar och subtila tecken som andra missar.