Detox kur 3 dagar

Däremot bör inte detox användas som en långvarig bantningskur, utan kan snarare vara början på en ny, hälsosam livsstil. Skapa rätt förutsättningar för detox: Skaffa de tillskott och produkter som behövs, följ instruktionerna noga och ställ in dig mentalt på vad detoxen kommer att innebära. Till en början kan det kännas tufft, men med detta paket och din vilja har du tagit dig en god bit på vägen mot att ge kroppen en ordentlig utrensning.

För att du ska lyckas med din detox behöver du först och främst komma fram till varför du genomför en detoxkur. Vad är syftet med detoxen? Varför genomför du en detox? Vad vill du ha ut av en detoxkur?

3-dagars recept för en detox

Vad är ditt mål? En detox är krävande och sätter din karaktär på prov. Om du vet med dig att du brukar gå och småäta eller lätt faller för frestelser, rensa kylen och skafferiet på onyttigheter och frestelser innan du startar din detox. Som punkten ovan nämnde är en detox jobbig. Ställ in dig på att det kommer vara krävande, men det är bara under en kort period och du kommer må mycket bättre i kroppen efter detoxen än vad du gjorde innan.

Det är okej att avbryta en detox. Känner du att det blir för påfrestande eller att du inte klarar av vardagen ska du avsluta din detox. Vatten, vatten, vatten. Tränger sig sötsuget eller hungern sig på, drick vatten. Men nu när jag åt en apelsin så var det med närvaro och tacksamhet. Även med det andra jag åt. Det var så otroligt gott att bara äta en apelsin!!

Tänk att det blir såna effekter. Inte att jag känner mig piggare och lättare i kroppen som kanske är det första man tänker ska hända… utan istället så höjdes min närvaro och tacksamhet. Det är ju fantastiskt! Slutsatsen blir ändå att jag trivs bäst med att äta lagad mat men att hela tiden tillföra mycket råa grönsaker, frukt och bär.

Jag blir mättare och nöjdare när jag får äta så. Att enbart äta rawfood gör mig hungrigare oftare vilket innebär att jag måste äta fler mellanmål. Jag älskar dock att göra matiga gröna smoothies till frukost och det är ju ett bra sätt att få i sig en större mängd grönt. Kroppen avlägsnar gamla slaggprodukter dagligen med hjälp av bland annat lever, njurarna, lungorna, lymfsystemet, tarmen och huden.

Vad du äter, hur mycket du rör på dig, hur mycket du sover och stressar är faktorer som påverkar ditt välmående. Även kemikalier och luftföroreningar som vi dagligen utsätts för i bland annat luften vi andas, hygienprodukterna vi använder , maten vi äter och kläderna vi har på oss är en belastning för våra kroppar.

Helt enkelt vår livsstil och miljö påverkar vår hälsa. Genom en detox så kan vi ge kroppen en möjlighet till återhämtning och stötta kroppen att rensa ut gifter och slaggprodukter. Tid för detox Tänk på att välja rätt tillfälle för att börja en detox. Se till att du har det lugnt runt dig. Det kan till exempel vara bra att börja din utrensning inför en helg då du är ledig, och det finns tid för vila och sömn de första dagarna.

Tänk också på att inte börja din detox när du är i en period av stress, utan välj att starta när du känner att du är i balans. Vila och sömn ger kroppen en chans att återhämta och reparera sig själv. Varför inte ta dig tid att varva ner genom massage och meditation, då renar du inte bara kroppen utan även sinnet. En detoxkur kan göras allt från en vecka till fyra veckor, allt beror på vilket mål du har och bör utformas utifrån just din livssituation och livsstil.

Förbered och rensa Innan du börjar din detox är det en bra idé att veckan innan börja vänja kroppen. Det gör du genom att trappa ner på mängden mat och även införa mer av det du kommer att äta under din detox och lägg till mer frukt och grönt.