Överdosering selen symtom

Varför behöver vi selen? Selen är nödvändigt för flera aspekter av vår hälsa. Selen förebygger sjukdomar och bidrar till hud- och hårhälsa. Det är även viktigt för sköldkörteln och för att motverka fria radikaler. Sverige har tyvärr selenfattiga jordar så svenska livsmedel innehåller jämförelsevis lägre halter av selen än motsvarande livsmedel odlade i selenrika jordar. Hur mycket selen behöver jag per dag?

Den rekommenderade dagliga mängden selen varierar beroende på ålder, kön och livsstil. Här är några riktlinjer: Män 14 år och äldre: 55 mikrogram Kvinnor 14 år och äldre: 55 mikrogram Gravida: 60 mikrogram Ammande: 60 mikrogram Kan man överdosera selen?

Selenbrist symtom häst

Selen går att överdosera, även om det är mycket ovanligt. Symtom på selenförgiftning kan vara hovsprickor, håravfall och avmagring. Vitamin E däremot verkar inte skadligt för häst om det inte ges i extrema mängder. Utfodringsrekommendationer Mängden vitamin E som rekommenderas beror på flera faktorer som ålder, arbete och dräktighet men brukar hamna någonstans mellan 75 och mg per kg kroppsvikt och dag och bör inte överstiga mg per kg kroppsvikt och dag.

För selen gäller kring 0,2mg per kg kroppsvikt och bör inte överstiga 5 mg per kg kroppsvikt och dag. Eftersom det skiljer sig i upptag beroende på vilken form selen och vitamin E ges till exempel naturligt jämfört med syntetiskt är rekommendationerna bara generella riktlinjer. För att avgöra om hästen har behov av tillskott är som alltid grunden en näringsmässig analys av grovfodret och en beräknad foderstat där allt kraftfoder som hästen får läggs in.

Eftersom det finns utrymme att ge lite över det rekommenderade dagliga intaget är det ingen fara att ge kraftfoder eller mineralfoder med tillskott av vitamin E och selen i rekommenderade mängder som komplement även till icke-analyserat grovfoder. Däremot kan det vara riskfyllt att kombinera flera olika tillskott som innehåller selen utan att räkna samman den totala dagliga dosen. När gräset torkas eller ensileras försvinner mycket naturligt förekommande vitamin E i fodret.

Blodprov för kontroll Eftersom upptaget och behovet av selen och vitamin E kan variera hos den enskilda hästen beroende på fodrets sammansättning, ämnets beredningsform och hästens status kan det i vissa fall vara lämpligt att analysera blodprov för att säkerställa att hästen har tillräckligt med selen och vitamin E. Nivåerna i blodet är inte alltid rättvisande eftersom det är främst i musklerna som ämnena behövs, men eftersom analys av spårämnen och vitaminer i muskulaturen inte är ett kliniskt tillgängligt används ofta koncentrationen i blodet som en uppskattning av hästens status.

Analys av blodvärdena är främst av intresse i de fall det finns anledning att misstänka att hästen inte får i sig tillräckligt, eller om den visar symtom på muskelsjukdom eller ridbarhetsproblem. Individer med överkänslighet mot selen: Vissa personer kan ha en ökad känslighet mot selen, vilket innebär att de kan uppleva biverkningar vid lägre doser än genomsnittet.

Om du tillhör någon av ovan nämna grupper bör du vara särskilt försiktig om du planerar att ta tillskott med selen. Hur kan jag undvika potentiella biverkningar av selen?

Selen apoteket

Håll dig inom den rekommenderade dagliga dosen av selen, som är 55 mikrogram µg för vuxna. Den övre gränsen för säkert intag är mikrogram µg per dag. Kan jag ta kosttillskott med selen även om jag är orolig för biverkningar? Ja, du kan ta kosttillskott med selen även om du är orolig för biverkningar, så länge du följer några försiktighetsåtgärder: Välj en seriös tillverkare: Se till att du köper kosttillskott från pålitliga och välrenommerade tillverkare som följer säkerhetsstandarder och har tydlig märkning på sina produkter.

Läs innehållsförteckningen: Kontrollera innehållsförteckningen noggrant för att förstå exakt hur mycket selen varje tablett eller dos innehåller, samt andra ingredienser som kan finnas i produkten. Säkerställ att dagsdosen inte överstiger mikrogram: Den övre gränsen för säkert intag av selen är mikrogram µg per dag för vuxna.

Se till att ditt totala intag inte överstiger denna gräns. Överskrid aldrig doseringen som anges i bruksanvisningen: Följ alltid anvisningarna på tillskottets förpackning eller hemsida och överskrid aldrig den rekommenderade dosen. Detta minimerar risken för överdosering och eventuella biverkningar. Genom att följa dessa enkla riktlinjer kan du tryggt och säkert få i dig den selen du behöver utan risk för biverkningar.

Vart ska jag vända mig om jag har överdoserat selen?